Yoga

YOGA og blid bevægelse.  

På dette hold er der fokus på åndedræt, krop og sind gennem rolige øvelser og blide bevægelser. Alle kan deltage og følge med her.  

Vi laver yoga der arbejder på at få en bedre holdning og på at øge kroppens smidighed. Yogaen  arbejder også på de indre organer. Øvelserne har indflydelse på fordøjelsen, den hormonelle  balance og udskilning af affaldsstoffer. 

Vi laver enkle og gentagne bevægelser, der kan give ro i krop og sind.  

Vi bruger redskaber som elastikker og yogablokke når vi skal styrke, strække ud og spænde af og  bolde til selvmassage af krop og fødder. 

Vi får trænet: 

  • Koordination 
  • Balance 
  • Styrke 
  • Koncentration 
  • Vejrtrækning 
  • Mobilitet 
  • Fleksibilitet 

Timen er sammensat af enkle og gentagne bevægelser, stræk- og styrkeøvelser,  åndedrætsteknikker og meditation og afsluttes med en liggende afspænding af hele kroppen. 

Efter træningen kan du opleve at få mere energi og velvære og en større følelse af ro i krop og  sind.